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¿Cuánto tiempo deben dormir los niños?

En Wiki Mujer te contamos cuanto tiempo tiene que dormir los niños

Cualquier niños sano, que no padezca algún trastorno o enfermedad tiene la habilidad de dormir bien. Salvo los bebes menores a seis meses que todavía no han desarrollado su capacidad. Razón por la cual es normal que el patrón de sueño dure entre 3 y 4 horas. Los especialistas recomiendan que los padres comienzan a marcar desde pequeños la diferencia entre el día y la noche, algo que logran recién al tercer mes

Luego de 6to mes se pueden aplicar algunas técnicas para enseñarles a dormir.

Mantener los horarios, de baño, cena. De esta manera el bebe adquiere una rutina y también se sentirá seguro de saber lo que está por venir. Lo ideal es que la hora de ir a la cama sea entre las 20:30 y 21 hs., es en estos momentos que los mecanismos del cuerpo inducen al sueño. También es bueno acostarlo sin que este del todo dormido así aprenderá a dormirse por si solo.

A los ocho meses el bebe sufre lo que se llama la etapa de angustia, en la cual necesita comprobar que su mamá esta cerca. En esta etapa es normal que se despierte cada cierta cantidad de horas para comprobar que su mamá esta ahí. Si se tiene el habito de acunarlo y refregar su espalda durante 30 o 40 minutos antes de iniciar el sueño será sumamente positivo, pero no debe repetirse durante la noche, ya que se estaría interfiriendo con su sueño.

En niños mayores se deben respetar las mismas pautas y evitar peleas y discusiones. Ellos deben aprender que después de la cena, se lavan los dientes y a la cama. En general los niños mayores a 4 años dejan de dormir siestas por la tarde, igualmente se debe controlar las horas de sueño.

Te dejamos una tabla con algunos paramentos de sueño. De todas formas siempre consulta al pediatra.

Edad

Cantidad de siestas

Total de hs

Duración de siesta (hs)

1 mes

3

15-16

8-10

3 meses

3

15

10-11

6 meses

2

14-15

10-11

9 meses

2

14

11-12

12 meses

1-2

13-14

11-12

2 años

1

13

11-12

3 años

1

12

11

4 años

0

11-12

11

5 años

0

11

11

Tags

mujer