Saltar al contenido

¿Sos adicta a la comida?

A veces comemos por ansiedad, otras por aburrimiento. En Wiki Mujer te damos algunas pautas para saber si sos adicta a la comida. De todas formas SIEMPRE debes consultar con un medico.

La adición a la comida es un tema que está en constante debate. Pero cada año el número de personas que sufren de trastornos de obesidad aumenta de forma exponencial.

Tener una adicción implica necesitar algo algo que resulte indispensable para vivir. Pero claro, es necesario comer para poder rendir en nuestras actividades diarias pero… ¿cuándo comer es una adicción?¿Cuándo nuestros hábitos alimentarios no son buenos?¿Cuándo consumimos chocolate en cantidades industriales?

El centro Rudd de la Univeridad de Yale (Yale Food Escala de Adicción Gearhardt , Corbin, Brownell, 2009) ha diseñado un cuestionario para tener un panorama del consumo de alimentos, inclusive da cuenta de algunos hábitos de alimentación.

A continuación les dejamos algunas preguntas de esta encuesta (esta encuesta fue traducida y adaptada a los alimentos disponibles en Latino América)

Esta encuesta pregunta sobre sus hábitos alimenticios durante el año pasado. Las personas a veces tienen dificultad para controlar su ingesta de ciertos alimentos como :

  • Dulces como el helado, chocolate, galletas, pasteles, dulces, helados.
  • Los almidones como el pan blanco, pan, pasta y arroz.
  • Aperitivos salados como papas fritas , pretzels y galletas
  • Los alimentos grasos como la carne, el tocino , hamburguesas, hamburguesas con queso, pizza y papas fritas.
  • Las bebidas azucaradas como las gaseosas

Cuando las siguientes preguntas se refieran a ” ciertos alimentos ” por favor, pensar en cualquier alimento similar a los antes listados, en el grupo de alimentos o cualquier otro alimento que haya tenido un problema en el pasado año

EN LOS ÚLTIMOS 12 MESES :

1. Me parece que cuando empiezo a comer ciertos alimentos, termino comiendo mucho más de lo previsto

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

2. Me encuentro consumiendo ciertos alimentos a pesar de que yo ya no tengo hambre

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

3. Yo como a tal punto que me siento físicamente enfermo.

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

4. No comer ciertos tipos de alimentos o reducir ciertos tipos de alimentos es algo que me preocupa.

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

5. Me pasa muchas veces sentirme débil o cansado de comer en exceso

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

6. Me encuentro constantemente al consumo de ciertos alimentos durante todo el día

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

7. Me parece que cuando ciertos alimentos no están disponibles, saldré a buscarlos por mi cuenta. Por ejemplo, voy a ir al súper mercado para comprar algunos alimentos a pesar de que tengo otras opciones disponibles para mí en casa.

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

8. Ha habido momentos en que me consumía ciertos alimentos tan a menudo o en cantidades tan grandes que empecé a comer la comida en vez de trabajar, pasar tiempo con mi familia o amigos, o participar en otras actividades importantes o actividades recreativas que disfruto.

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

9. Ha habido momentos en que me consumía ciertos alimentos tan a menudo o en cantidades tan grandes que pasé tiempo tratando con los sentimientos negativos de comer en exceso en lugar de trabajar, pasar tiempo con mi familia o amigos, o participar en otras actividades importantes o actividades recreativas que disfrutar.

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

10. Ha habido momentos en que he evitado situaciones profesionales o sociales que se disponía de ciertos alimentos, porque tenía miedo de comer en exceso.

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

11. Ha habido momentos en que he evitado situaciones profesionales o sociales porque yo no era capaz de consumir ciertos alimentos allí.

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

12. He tenido síntomas de abstinencia como agitación, ansiedad, u otros síntomas físicos cuando corté o dejé de comer ciertos alimentos. (Por favor no incluya los síntomas de abstinencia causados ​​por la reducción en las bebidas con cafeína, como las gaseosas, café, té, bebidas energéticas, etc)

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

13. He consumido ciertos alimentos para evitar los sentimientos de ansiedad , agitación, y otros síntomas físicos que se estaban desarrollando. (Por favor no incluya el consumo de bebidas con cafeína , como las gaseosas, café, té, bebidas energéticas, etc)

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

14. Me he dado cuenta que he elevado el deseo de consumir ciertos alimentos cuando menos o dejar de comerlos.

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

15. Mi comportamiento con respecto a la comida y la alimentación provoca malestar significativo.

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

16. Tengo problemas significativos en mi capacidad para funcionar eficazmente (la rutina diaria, trabajo / escuela, actividades sociales, actividades familiares, dificultades de salud) a causa de los alimentos y la alimentación.

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

EN LOS ÚLTIMOS 12 MESES : NO/SI

17. Mi consumo de alimentos ha causado problemas psicológicos significativos , como la depresión , la ansiedad, el odio a sí mismo , o de culpa .NO/SI

18. Mi consumo de alimentos ha causado importantes problemas físicos o de hecho un problema físico peor. NO/SI

19. Seguí consumiendo los mismos tipos de alimentos o la misma cantidad de alimentos a pesar de que estaba teniendo problemas emocionales y / o físicas. NO/SI

20. Con el tiempo, he descubierto que tengo que comer más y más para conseguir la sensación de que quiero, como la reducción de las emociones negativas o incrementar el placer . NO/SI

21. He encontrado que comer la misma cantidad de alimentos no reduce mis emociones negativas o aumenta los sentimientos placenteros de la manera que solía hacerlo. NO/SI

22. Quiero reducir o dejar de comer ciertos tipos de alimentos. NO/SI

23. He tratado de reducir o dejar de comer ciertos tipos de alimentos. NO/SI

24. He tenido éxito en reducir o dejar de comer este tipo de alimentos. NO/ SI

25. ¿Cuántas veces en el último año, ¿trató de reducir o dejar de comer ciertos alimentos en total?

  • 0 nunca
  • Una vez al mes
  • 2-4 veces al mes
  • 2-3 veces a la semana
  • 4 o más veces diarias

26. Por favor marque TODOS los siguientes alimentos con los que tienen problemas:

Manzanas con caramelo- Chocolate-Helado-Galletitas-Pan blanco-Lechuga-Pasta Fresas-Arroz Galletas saladas-Papas fritas-Zanahorias -Bifes-Bananas-Panceta-Queso-Hamburguesas Pizza-Ninguno de estos alimentos

27. Por favor indique cualquier otro alimento con los que tiene problemas que no se han enumerado anteriormente

Tags

BásicosBienestarmujerNutrición