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Tips para manejar la ansiedad

La ansiedad es un trastorno propio de nuestra época y afecta en nuestro bienestar. En Wiki Mujer te damos tips naturales y fáciles de implementar para que puedas relajarte.

¡Hacer deporte! Seguramente esto ya te lo dijeron un montón de veces. Pero la realidad es que sí funciona y es el sedante natural más eficiente de todos. Con media hora de ejercicio, no importa cual, los niveles de ansiedad bajan.

Tomar te de manzanilla. La manzanilla (Chamaemelum nobile) tiene efectos calmantes, razón por la cual se utiliza para aliviar la picazón de picaduras o similares. Algunos expertos sostienen que un te de manzanilla tiene el mismo efecto del algunos calmantes químicos.

Uso de aceites esenciales. El aceite de lavanda es ideal para bajar los niveles de stress y ansiedad, un ambiente que huela a lavanda será un ambiente relajado. Inclusive si se consigue la flor se la puede utilizar de distintas maneras

  • Poder hacer un te para dormir mejor, con 8 gramos.
  • Desinfectante; coloca dos puñados en un recipiente lleno de agua y la mitad de alcohol.
  • Como crema, con algunos pétalos de rosa y un vaso de vinagre de sidra.

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