Si estás buscando perder peso lo ideal es que lleves una dieta equilibrada y variada y, por supuesto, hacer ejercicio. Seguramente te vas a sentir tentada a comprar todo tipo de productos light, que son de gran ayuda para dieta, pero comer sólo eso no será de gran ayuda.

En Wiki Mujer te contamos qué alimentos tenes que agregar a tu menú para bajar de peso.

• Tomate: un tomate aporta alrededor de 33 calorías y es ideal para bajar de peso ya que, al ser rico en vitaminas, antioxidantes y minerales que ayudan a desintoxicar el organismo, activa el metabolismos y ayuda a eliminar grasas.

• Sandía: es un alimento rico en agua y una gran aliada a la hora de perder peso. Tiene antioxidantes y nutrientes que estimulan la quema de grasas.

• Vegetales crudos: estos vegetales, especialmente los de hojas verdes, son bajos en calorías y aportan gran cantidad de agua al organismo. Podes consumir: zanahoria, puerro, espinaca, apio, lechuga, berenjena.
• Manzana: la pectina, compuesto prensente en las manzanas, ayuda a desintoxicar el organismo y a evitar el colesterol malo. Es una buena elección para tu dieta ya queson ricas en vitamina C, beta -caroteno, fibra dietética, fitosteroles, flavonoides, antioxidantes, vitaminas y minerales.

• Pescado: fuente de proteína y grasas saludables, el pescado debe estar presente en tu dieta. La mayoría de los pescdo son magros y aportan Omega 3.

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