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¿Quieres saber cómo prevenir el ácido úrico alto? hay algunos cambios que puedes realizar en tu vida para que no tengas problemas con este compuesto. Aquí te contamos las precauciones que debes tener y lo beneficiosos que son para tu salud general.

El ácido úrico es un compuesto generado en el
organismo como parte de la descomposición de sustancias que llevan por nombre
purinas. Las mismas las puedes conseguir en diferentes alimentos o bebidas, y
el 80% se elimina a través de la orina.

Los problemas
con él surgen cuando en la dieta cotidiana hay un exceso de alimentos que lo contengan, ya que el organismo no puede eliminarlas por completo.
Esto hace que haya un efecto acumulativo en la sangre y que por ello se presenta
una serie de malestares, llegando a ser graves algunos de ellos o sus síntomas.

Es muy importante aprender a reducir el riesgo de ácido
úrico alto en el organismo, para evitar enfermedades como:

• Insuficiencia
  renal
• Gota
• Leucemia
• Hipoparatiroidismo
• Hiperuricemia

La prevención de
cualquier malestar relacionado con el ácido úrico alto no es difícil, tan solo
es cuestión de realizar algunos cambios.
Sigue nuestras recomendaciones si tu estilo de vida actual no es el mejor y te
da miedo sufrir de cualquiera malestar relacionado con este compuesto

Reduce los alimentos ricos en purinas

Los cambios en la alimentación que se recomiendan
para prevenir enfermedades como la diabetes o la hipertensión arterial, también son relevantes para bajar
el ácido úrico en el organismo. Por ello, el cuidado de la dieta es la
primera precaución que hay que tener para controlar los valores de este
componente.

Es fundamental que reduzcas la ingesta de los
alimentos ricos en purinas, para reducirlo. Entre los más importantes que debes
evitar son: Las carnes rojas, las vísceras, los pescados azules, embutidos y
los que tengan alto contenido en azúcares o grasas. Las legumbres
particularmente, tienen un contenido moderado de este elemento, por lo que podrás
consumirlas una vez por semana sin ningún problema.

También hay alimentos que son recomendados, debido a
que tienen un efecto protector en el organismo. Algunos de ellos son los lácteos
o las proteínas de origen vegetal como las legumbres y los frutos secos. Por lo
que es fundamental que los incluyas en tu dieta cotidiana, para mantenerte
saludable.

Cómo Prevenir el Ácido Úrico: el sobrepeso

Es primordial saber que el aumento en el peso se asocia
de manera directa a los altos niveles de ácido úrico. La obesidad favorece a
que se acreciente la producción de este compuesto y que el organismo no pueda eliminarlo
de la forma correcta.

Consulta con tu médico

Las consultas regulares con tu médico de confianza
son importantes para prevenir este y cualquier otro padecimiento, sobre todo
cuando pasas de los 50 años. El especialista será el encargado de enviar los exámenes,
en caso de que note cualquier descontrol en tu organismo. También dará el diagnóstico
y el tratamiento, dependiendo del análisis de los resultados y cómo te encuentres
de manera general.

Hidratación

Las purinas son solubles en agua, por esta razón el ácido
úrico se elimina en su mayoría a través de la orina. Es muy importante que
ingieras los niveles adecuados de este elemento, ya que pueden ser de gran
ayuda para evitar la acumulación de este componente en tu organismo. Además, es
una manera de evitar las consecuencias negativas ocasionadas por sus diversos síntomas
o de prevenir enfermedades más graves.

Evitar las bebidas alcohólicas

Por último, es primordial reducir o suprimir por
completo las bebidas alcohólicas, sobre todo la cerveza. Las mismas incrementan
la producción del ácido úrico y de los triglicéridos, por lo que es el primer
cambio que debes realizar.

Aprender sobre cómo
prevenir el ácido úrico y controlar sus niveles en el organismo es posible si
se toman las precauciones pertinentes.
Cambia tu estilo de vida a uno más saludable y aprovecha tu buena salud por
mucho más tiempo.