¿Sabías que las japonesas son las mujeres que más viven? En Wiki Mujer te contamos por qué.

Sí bien la cantidad de años que vivirás depende en gran parte de tu genética, hay ciertos hábitos que ayudarían a vivir más años.

• Están al tanto de las necesidades de su grupo social: estar al tanto de las necesidades de su propia familia y sus amigos, reduciría su propio estrés y las personas cercanas a ellas. Esto es posible verlo en la ceremonia del te, que preservan desde la antigüedad.

• Mantienen la actividad: ¡Ya sabemos que mantenernos activas es clave! Entre las principales actividades de las japonesas está dar paseos por el parque y la jardinería. Además el hecho de comer sobre Tatamis -esteras de paja, tradicionales de la cultura japonesa- hace que al sentarse mantengan el abdomen tenso y erguida la columna.

• Aire libre: permanecer al aire libre permite liberar la mente y, también, la absorción de la vitamina D – encargada de regular el calcio y evitar el raquitismo- evitando los riesgos de osteoporosis.

• Una dieta vegetariana: la dieta japonesa se basa particularmente en verduras salteadas, a eso le suman tofu- comida preparada a base de semillas de soja, coagulante y agua- y batatas (patatas dulces). La carne es solo consumida en algunas ocasiones especiales.

Una buena vida depende de buenas elecciones.

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