En Wiki Mujer te contamos todo acerca de esta técnica que esta revolucionando la forma de hacer masajes y evitar tensiones

La Técnia Alexander fue creada por Federick Matthias Alexander (1869- 1955) con el objetivo de re educar psiquica y físicamente al cuerpo, para mejorar nuestra vida cotidiana. Se trata de aprender a reconocer malos hábitos y cambiarlos. El objetivo principal de esta técnica es lograr un equilibrio y armonía dentro del organismo, ya que integra el plano fisico y pisquico

La búsqueda del equilibrio se basa en cambiar posturas físicas y también reacciones mentales, de esta manera se disminuye el estress al que lleva la vida moderna. El reconocimiento de los malos hábitos: por ser repetitivos se vuelven aún más perjudiciales generando trastornos y dolencias, que perjudican la postura (dolor de cuello, espalda, dolor de cabeza, o el Textneck), coordinación y funcionamiento del organismo.

La cantidad de sesiones depende de las necesidades del paciente, los especialistas recomiendan un mínimo de diez sesiones. Pero la cantidad de sesiones y los cambios dependen de la persona y sus dolencias o molestias. ¡Solo necesitas ropa cómoda! Para que tus brazos y piernas puedan moverse con libertad.

El especialista usará sus manos para aplicar una presión no muy fuerte para lograr la coordinación entre los dos planos, ya que mediante esta sútil presión el cuerpo se puede expandir y soltar.

A partir de esta técnica se puede lograr equilibrio sin rigidez, facilitar la respiración y mejorar la coordinación.

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