La práctica de beber agua con limón
en ayunas es muy popular y conocida por muchos.
Esto debido a que se le ha asociado una serie de beneficios, algunos de ellos
fantasiosos. En realidad resulta primordial saber lo bueno y lo malo de
adquirir este hábito, sobre todo porque no tiene tantas ventajas como se ha
creído por mucho tiempo.
Las propiedades del limón son
variadas aunque no es exclusiva, al igual que la de muchas frutas.
Por esta razón su consumo no debe centrarse a una forma en específicos, hay
diferentes maneras de aprovecharlo. Sobre todo porque cuando se ingiere en
pocas cantidades no se pueden aprovechar sus beneficios del todo. Esto incluye
cuando se combina algunas gotas con agua.
Lo mejor es desmentir lo mitos
sobre el agua con limón en ayunas y aprender a consumir
esta fruta de la forma correcta. La idea es no basarte en creencias populares,
de esta forma sentirás un verdadero cambio en el organismo.
Realidad sobre el agua con limón en ayunas
Lo primero que hay que saber es la
realidad sobre el agua de limón en ayunas. ¿Tiene algún
beneficio que se pueda aprovechar esta práctica?
La
verdad es que si hay pequeño beneficios que deben ser tomados en cuenta.
Uno de ellos es para la digestión, ya que incluir un vaso de agua con algunas
gotas del zumo de un limón ayuda a mejorar la digestión debido a su fibra. No
debe ser en ayunas, pero si puedes consumirlo una vez al día acompañando tu
desayuno para aprovechar sus propiedades y combatir el estreñimiento.
Con unas gotas de limón en el agua
puedes darle un sabor particular mucho más agradable.
Esto en definitiva ayuda a que haya un mayor consumo de líquidos, lo que es
beneficioso. Nuevamente no tiene que ser en ayunas, incluso sería perjudicial.
Pero si es relevante hacerlo como un cambio en la frecuenta de la ingesta de
bebidas.
Otro beneficio de incluir el agua
con limón en tu vida cotidiana está relacionado con el aumento de las defensas
antimicrobacterianas. Esto quiere decir que ayuda a que haya menos
infecciones en tu organismo, sin que tenga que ser tu primer consumo de la
mañana. Esto es una ventaja para quienes tienen infecciones en la piel,
ocasionadas por el acné o heridas, y no saben cómo solucionarlo.
Mitos sobre el agua con limón en ayunas
El mito más escuchado sobre el agua
con limón en ayunas es que ayuda a bajar de peso.
Pues lamentablemente esta no es una fórmula mágica, por lo que esta afirmación
es completamente falsa. Incluso la acidez de la fruta puede ocasionar problemas
de trastornos digestivos o empeorar casos de gastritis. Así que no se
recomienda su consumo en ayunas, ni de forma exagerada.
Otra creencia es que puede ser
beneficiosa para las personas que sufren de halitosis o de mal alimento.
Nuevamente es un mito que debe ser revelado, debido a que puede producir
problemas de hipertrofia de las glándulas salivales. Así que no se recomienda
realizar esta práctica por querer mejorar el olor de tu aliento, hay otros
tratamientos para lograrlo.
Los cálculos renales tampoco se
disolverán de forma automática por consumir agua de limón,
aunque la ingesta de líquidos si puede ayudar a sentirse mejor en este aspecto.
Es muy importante cuidar buscar la verdadera información e ir eliminado los
mitos como este poco a poco.
Es muy importante no dejare guiar
por creencia populares y consultar siempre a los especialistas en caso de tener
dudas relacionados con cualquier componente. Esta es la
única manera de saber realmente si el agua con limón en ayunas o cualquier otra
práctica cotidiana traerá algún
beneficio. Hay que tener mucho cuidado porque muchas veces puede incluso ser
perjudicial, sin ser conscientes de ello, así que no hay tomar nada a la
ligera.