¿Querés comer algo rico pero bajas calorías? En Wiki Mujer te damos tres recetas riquísimas, súper fáciles y con pocos ingredientes.
Tip: ¡Siempre usa tapas de tarta light! La mayoría de las marcas tienen y realmente son reducidas en calorías.
Otro tip: si reemplazas el aceite por rocío vegetal ¡Te ahorras un montón de calorías!
ZAPALLITOS
- 1 Cebolla.
- 6 zapallitos mediados
- 2 huevos.
- Aceite.
- ½ pote de queso descremado.
- 1 tapa de tarta.
- Sal y pimienta.
Hervir los zapallitos y cortar en juliana, picar la cebolla. Rehogar los zapallitos y la cebolla hasta que esta tome color. Luego batir con el queso y los huevos (Tip: si utilizas solo las claras, la tarta tendrá menos calorías). Condimentar, colocar sobre la masa y hornear.
ZANAHORIA
- 3 Zanahorias ralladas.
- 1 Cebolla mediana.
- 2 Huevos.
- 200gr de queso (untable) descremado.
- 1 Tapa de tarta.
- Caldo.
Hervir las cebollas en caldo, hasta que quede transparente, retirar del fuego y colarlas.Luego mezclaras con el queso, los huevos y las zanahorias, salpimentar y llevar al horno.
ESPINACA
- 1 atado de espinaca o 1/2 paquete de espinaca congelada.
- 1 cebolla grande.
- Nuez moscada.
- 2 huevos.
- 1/2 pote de queso (untable) descremado
- 1 tapa de masa para tarta light.
Rehogar las cebollas hasta que queden transparentes y agregar la espinaca. Cocinar hasta que ésta este tierna, retirar del fuego. Agregar el queso, los huevos batidos y la nuez moscada. Llevar al horno.
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